Detección precoz de la Osteoporosis

Tu enemigo silencioso.

Muchas personas padecen osteoporosis y ni siquiera lo saben. En España, aproximadamente 2 millones de mujeres y 500.000 varones sufren osteoporosis, una patología de los huesos que producen pérdida de masa ósea, aumentando su porosidad, volviéndose frágiles y propensos a romperse.

Tu Farmacia es tu Espacio de Salud, y tu farmacéutico el profesional sanitario que puede asesorarte y orientarte sobre cómo afrontar la osteoporosis, hábitos de vida y alimentación para combatirla, etc.

Nuestro método:

La técnica que empleamos es la densitrometría por ultrasonidos que se caracteriza por ser una:
Técnica no invasiva. No emplea Rayos X.
Resultados inmediatos.
Seguimiento de resultados.
Nuestro método:

Manténgase un peso adecuado. Tanto el sobrepeso como la delgadez debilitan tus huesos-
Procurar realizar una dieta variada y rica en calcio. Incluye cereales (arroz, avena, semillas de sésamo), verduras (legumbres y de hoja verde), lácteos (leche y sus derivados como queso o yogur), además de frutos secos y pescado azul. Consuma mayor cantidad de proteínas de origen vegetal (por ejemplo, legumbres) en vez de las de animales (carnes).
Disminuya la cantidad de sal en las comidas, debido a que incrementa la eliminación de calcio en la orina.
Incorpore estilos de vida saludables: no fume, modere el consumo de alcohol y de café. No abuse de refrescos carbonatados.
Evite el sedentarismo. Practique regularmente ejercicio físico adaptado a su edad y condición física, esto le ayudará a fijar mejor el calcio y otras vitaminas en tu organismo.
Tome el sol media hora al día. Aproveche mientras de un paseo, y recuerde llevar una adecuada protección solar.
Consuma una mayor cantidad de vitamina D para que el calcio se absorba. Puede encontrar la vitamina D en los alimentos: salmón, sardinas, atún, yema de huevo y lácteos, por ejemplo.
Controle su visión periódicamente para disminuir el riesgo de caídas y golpes.

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